olympisches Gewichtheben – Training bis an die Grenzen?

CrossFit hat es berühmt gemacht und ein Stück weit aus der Nische herausgezogen. Olympisches Gewichtheben ist mittlerweile dabei
von einer Nische zu einer Massenbewegung zu werden. Dabei stellt sich die Frage, ob es dazu passt, dass das Gewichtheben wie im CrossFit
praktiziert, wirklich dazu geeignet ist:

1. von jedem/jeder trainiert zu werden
2. im WOD bis an die Schmerzgrenze oder darüber hinaus gegangen wird

Das olympische Gewichtheben besteht aus den beiden Disziplinen “Stoßen” und “Reißen”. Beides sind technisch absolut anspruchsvolle und nicht
einfach zu lernende Techniken.
Um diese komplexen Bewegungsabläufe zu erlernen braucht es einen entsprechend ausgebildeten Coach der die Komplexität in einzelne Bereiche
herunterbrechen und entsprechend vermitteln kann. Da in den gängigen Ausbildungen im Fitnesstrainerbereich keine Fachkompetenzen im olympischen
Gewichtheben geschult und vermittelt werden, ist zur Vorsicht zu raten.
Simon Gavanda beschreibt in einem Artikel der bodylife medien sehr gut, welche Gefahren lauern und ob Gewichtheben bis zum willkürlichen Muskelversagen
sinnvoll ist.

Trainingsziele mit Gewichtheben erreichen

Wenn die Technik stimmt und der Athlet gut vorbereitet ist, stehen dem Einsatz von Langhanteln nichts mehr im Weg. Auch die o.g. Disziplinen
können dann angewandt werden, unter Umständen in abgewandelter Form.